江阴桶装水告诉大家怎样才是正确的补充人体水分，一位成年男性体内水分含量约为60%，女性约为60%~70%左右，还有的说几天没喝水皮肤都不好了，那么该如何正确补水呢？跟小编来了解一下吧

1：在早晨起床后空腹时喝一杯温热水，不要用饮料、咖啡、浓茶等代替水；

2：一个健康的成年人每天至少要喝八杯的水，当天气炎热或者运动后出汗多的时候，饮水量要相应增加；

3：经常少量多次饮水，不要一次喝得过多或半天想不起来喝一口水；

4：运动前要注意补充水分，以使细胞能够实现更好的身体水合状态，满足运动；

5：不要等到口渴后再饮水，感到口渴时身体已经缺水了，口渴是身体给您发出已经缺水的信号；

6：喝水尽量选择白开水，白开水是经过了多层的净化处理之后煮开而成的，而开水中含有的矿物质等对皮肤是很有益的，可以预防加速衰老的作用；

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